Hayatında en az bir kez bir diyet olmamıştır hiçbir kadın yoktur. Ve başlangıçta tüm coşku ve kararlılıkla sonuna kadar dayanmak için dolu, ama uygulama gösterir bu 90% Watchers% 2-3 gün beslenme seçilen modundan bertaraf. Ama hatta tüm zorluklar ve zorluklara uzak tüm beklenen sonuç almak kalıcı. Gerçekten Lazy için diyet çalışma ve olanlar lezzetli, oldukça biraz yemek gibi. Bunların hepsi sağlıklı beslenme ilkeleri üzerine inşa edilmiştir ve metabolik süreçlerin özelliklerini dikkate alır. Vücudun doğal işleyişine karşı çalıştırmak diyetler kısa vadeli sonuçlar vermek ve genellikle sağlık zarar.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Neden diyetler çalışmıyor
En zayıflama diyetler sıkı takip iyi boyalı menüye teklif veya sadece belirli gıdalar yiyin. Ama bu her zaman böyle değildir. Ve doğru ürün eldeki değil, başka bir yerine, ve tüm diyet hiçbir yere uçuyor. Nedenleri neden zor kilo kaybı sürecini sonuna kadar getirmek için, her biri kendi vardır. Ama ağırlık kaybetmek önlemek bazı temel tuzakları ayırt etmek mümkündür:
Yüksek istihdam, sıkı çalışma programı ya da gün boyunca düzgün yemek izin vermeyen çalışma koşulları. Yemek düzensizliği ana faktör değil bir seçenek seçerek bu sorunu çözebilir. Ama her durumda her 3-4 saat yemek normaldir, bu yüzden el her zaman yararlı bir snack olmalıdır: elma, fındık bir avuç, tüm Bar.
Arkadaşlar, tanıdıklar, bir restoran ya da hızlı gıda gıda yürüyüşler ile sık toplantılar. Eğer diyet kısa, o zaman bu tür toplantılardan bir süre için reddetmek mümkündür. Ancak rasyon 2-3 hafta için tasarlanmış olsa bile, iyi bir alternatif vejetaryen kafe veya sebze olabilir-salata veya ızgara yemekler. Ama bir süre için alkol hala vazgeçmek zorunda.
Unsavory menü veya çok çatlak diyet. Bu konuda bir diyet seçimi önce düşünmek gereklidir. Mevcut erzak çeşitli favori ürünleri içeren en az bir menü seçmenize olanak sağlar. Fiziksel aktivite düzeyini dikkate almak önemlidir. Tembel ve meşgul kolay iş için yeterli gün 1200-1500 kcal. Düzenli olarak eğitmek veya fiziksel olarak çalışmak isteyenler için, 1500 kcal altında bir kalori alımı ile bir diyet bayılma ve sağlık bozulması neden olabilir.
Menü veya onlar için çok yüksek fiyat yemekleri için gerekli ürünlerin eksikliği. Bu da önceden düşünülmüş olması gerekir. ve 2-3 gün öncesinde tüm gerekli minimum satın. Genellikle öngörülemeyen koşullar hemen mağazaya gitmek için izin vermez olur. Ve bu yüzden sonraki günlerde gıda satın almak için zaman olacak.
Özel yemekler hazırlamak için yeterli zaman değil. Bazı menüler özel Tarifler dayanmaktadır. Örneğin, her gün özel soupss pişirmek veya bazı somut bir şekilde hazırlanan malzemelerle salata yapmak için gereklidir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Neden diyetler çalışmıyor
En zayıflama diyetler sıkı takip iyi boyalı menüye teklif veya sadece belirli gıdalar yiyin. Ama bu her zaman böyle değildir. Ve doğru ürün eldeki değil, başka bir yerine, ve tüm diyet hiçbir yere uçuyor. Nedenleri neden zor kilo kaybı sürecini sonuna kadar getirmek için, her biri kendi vardır. Ama ağırlık kaybetmek önlemek bazı temel tuzakları ayırt etmek mümkündür:
Yüksek istihdam, sıkı çalışma programı ya da gün boyunca düzgün yemek izin vermeyen çalışma koşulları. Yemek düzensizliği ana faktör değil bir seçenek seçerek bu sorunu çözebilir. Ama her durumda her 3-4 saat yemek normaldir, bu yüzden el her zaman yararlı bir snack olmalıdır: elma, fındık bir avuç, tüm Bar.
Arkadaşlar, tanıdıklar, bir restoran ya da hızlı gıda gıda yürüyüşler ile sık toplantılar. Eğer diyet kısa, o zaman bu tür toplantılardan bir süre için reddetmek mümkündür. Ancak rasyon 2-3 hafta için tasarlanmış olsa bile, iyi bir alternatif vejetaryen kafe veya sebze olabilir-salata veya ızgara yemekler. Ama bir süre için alkol hala vazgeçmek zorunda.
Unsavory menü veya çok çatlak diyet. Bu konuda bir diyet seçimi önce düşünmek gereklidir. Mevcut erzak çeşitli favori ürünleri içeren en az bir menü seçmenize olanak sağlar. Fiziksel aktivite düzeyini dikkate almak önemlidir. Tembel ve meşgul kolay iş için yeterli gün 1200-1500 kcal. Düzenli olarak eğitmek veya fiziksel olarak çalışmak isteyenler için, 1500 kcal altında bir kalori alımı ile bir diyet bayılma ve sağlık bozulması neden olabilir.
Menü veya onlar için çok yüksek fiyat yemekleri için gerekli ürünlerin eksikliği. Bu da önceden düşünülmüş olması gerekir. ve 2-3 gün öncesinde tüm gerekli minimum satın. Genellikle öngörülemeyen koşullar hemen mağazaya gitmek için izin vermez olur. Ve bu yüzden sonraki günlerde gıda satın almak için zaman olacak.
Özel yemekler hazırlamak için yeterli zaman değil. Bazı menüler özel Tarifler dayanmaktadır. Örneğin, her gün özel soupss pişirmek veya bazı somut bir şekilde hazırlanan malzemelerle salata yapmak için gereklidir.
Yorumlar
Yorum Gönder