Nasıl mayonez yemek, et biftek yağ ve kilo iken? Keto diyet bu soruya olumlu cevap verir. Başlangıçta, ketogenic diyet saldırıları epilepsi tedavisinde kullanılan, sonra alışılmadık bir menü sporcular ve zayıflama dikkatini çekti. Kesinlikle bu yöntem ve özellikleri nelerdir diyet-Hadi anlaşma kontrendikedir.
Keto diyet prensipleri
Keto diyet, yağlar, proteinler ve karbonhidratlar en az kullan seçeneğine göre ketogenic. Özellikle çocuklarda epilepsi için kullanılan Keto özgün sürümünde yağ, protein ve karbonhidrat oranı 4 oldu: 1:1. Ağırlık oranlarını azaltmak için seçenekleri biraz proteinler artan yönde değişti.
Keto diyet epilepsi için bir doktor atanır. Sadece bir uzman, analizler ve hastanın durumu değerlendirme sonuçları doğrultusunda planı düzgün yemek mümkün olacak.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Keto diyet getirmek ve vücut ketozis içinde tutmak özüdür. Enerji vücut için ana kaynağı sağlamak karbonhidrat, glikoz dönüştürülür ve kas dokusu ve karaciğer birikir eğilimindedir. Karbonhidrat eksikliği, vücudunuzun glikogenovyj hisse senedi, kuvvetini ve sonra yağ depolarını kullanmak enerji kaynağı olarak başlar, buna karşılık keton ceset üretmek yağ hücreleri tatili. Tam olarak keton ve beyin ve diğer organlar için enerji kaynağı olarak hizmet vermektedir. Yalnızca işlem yer alabilir 100 g geçmeyen kadın için karbonhidrat alımı.
Ketogenic diyet karbonhidrat ile ne çok şey vardır. Son da azaltmak tüketimi karbonhidrat, ama onların sayısı 100'den büyük ve ketozis sürecinin oluşmaz.
Ne olur adama Keto diyet sırasında
Karbonhidrat açlık. Makyaj olmadan glikoz 8-9 saat yetecek kadar hakkını saklı tutar. Bu saatten sonra bir kişi güçlü bir açlık, herhangi bir rahatsızlık yaşıyor yok kadar vücut hissediyor.
Stokları Glikogenovyh tüketimi diyet en zor dönemdir. Bir kural olarak, 1-3 gün tüm hisse senedi egzoz için vücudun ihtiyacı olan. Kişi bile yağ ve proteinler karşılamak mümkün olmayan hiç bitmeyen açlık, hissediyor. Kendini aç hissettiğin zaman tok karnına duygudur. Artan tatlılar, terleme, salya, karaciğer, mide, baş dönmesi, mide bulantısı, sinirlilik acı nagging hakkında düşünceleri, koku, yorgunluk için duyarlılık arttı musallat 3 gün boyunca.
Gljukoneoginez. Vücut glikoz protein kadar tüm bağlantıları keser. Bu dönemde kas dokusu ve iç organların bir azalma kaybı ile karakterizedir. İşlem bir hafta sürer.
Ketozis. Vücut glikoz kaynağı değil beklenen anlamaya başlar, o kendi stokları ve bölünme yağ protein anahtarlarla korumaya başlar. Gliserol ve keton organları-doğrudan enerji sağlayıcılara dönüştürülür yağ asitleri yağ hücre lipoliz bölün.
Keto diyet prensipleri
Keto diyet, yağlar, proteinler ve karbonhidratlar en az kullan seçeneğine göre ketogenic. Özellikle çocuklarda epilepsi için kullanılan Keto özgün sürümünde yağ, protein ve karbonhidrat oranı 4 oldu: 1:1. Ağırlık oranlarını azaltmak için seçenekleri biraz proteinler artan yönde değişti.
Keto diyet epilepsi için bir doktor atanır. Sadece bir uzman, analizler ve hastanın durumu değerlendirme sonuçları doğrultusunda planı düzgün yemek mümkün olacak.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Keto diyet getirmek ve vücut ketozis içinde tutmak özüdür. Enerji vücut için ana kaynağı sağlamak karbonhidrat, glikoz dönüştürülür ve kas dokusu ve karaciğer birikir eğilimindedir. Karbonhidrat eksikliği, vücudunuzun glikogenovyj hisse senedi, kuvvetini ve sonra yağ depolarını kullanmak enerji kaynağı olarak başlar, buna karşılık keton ceset üretmek yağ hücreleri tatili. Tam olarak keton ve beyin ve diğer organlar için enerji kaynağı olarak hizmet vermektedir. Yalnızca işlem yer alabilir 100 g geçmeyen kadın için karbonhidrat alımı.
Ketogenic diyet karbonhidrat ile ne çok şey vardır. Son da azaltmak tüketimi karbonhidrat, ama onların sayısı 100'den büyük ve ketozis sürecinin oluşmaz.
Ne olur adama Keto diyet sırasında
Karbonhidrat açlık. Makyaj olmadan glikoz 8-9 saat yetecek kadar hakkını saklı tutar. Bu saatten sonra bir kişi güçlü bir açlık, herhangi bir rahatsızlık yaşıyor yok kadar vücut hissediyor.
Stokları Glikogenovyh tüketimi diyet en zor dönemdir. Bir kural olarak, 1-3 gün tüm hisse senedi egzoz için vücudun ihtiyacı olan. Kişi bile yağ ve proteinler karşılamak mümkün olmayan hiç bitmeyen açlık, hissediyor. Kendini aç hissettiğin zaman tok karnına duygudur. Artan tatlılar, terleme, salya, karaciğer, mide, baş dönmesi, mide bulantısı, sinirlilik acı nagging hakkında düşünceleri, koku, yorgunluk için duyarlılık arttı musallat 3 gün boyunca.
Gljukoneoginez. Vücut glikoz protein kadar tüm bağlantıları keser. Bu dönemde kas dokusu ve iç organların bir azalma kaybı ile karakterizedir. İşlem bir hafta sürer.
Ketozis. Vücut glikoz kaynağı değil beklenen anlamaya başlar, o kendi stokları ve bölünme yağ protein anahtarlarla korumaya başlar. Gliserol ve keton organları-doğrudan enerji sağlayıcılara dönüştürülür yağ asitleri yağ hücre lipoliz bölün.
Yorumlar
Yorum Gönder